你知道燕窝什么时候吃吗？早晚空腹食用

中医认为，燕窝***  好在早晚空腹食用，吸收效果***  佳，特别是清晨，吸收***、***全，对燕窝营养成分的吸收将达到***的效果。

小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

一：以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

二：初次食用燕窝的人群，建议***初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

三：之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果***理想。

四：吃燕窝时间段

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力***  佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收***      佳。

五：吃燕窝注意事项

1.用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

2.周期

燕窝的***  佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，***少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3.忌食

燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窝期间***  好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

不能在两个小时内同时服药吃燕窝，***  好错开时间。燕窝什么时候吃***  好 早晚空腹食用吸收***  好。